Cómo es posible cambiar de hábitos, dos lecturas imprescindibles

Coaching Financiero Para Emprendedores

Cómo es posible cambiar de hábitos, dos lecturas imprescindibles

“El llegar a ser buenos, piensan algunos que es obra de la naturaleza, otros que del hábito, otros que de la instrucción”. Aristóteles “Etica a Nicómaco”.

 

Tienes miles de tareas por hacer. Es una sensación agobiante, que cuanto más trabajas, más te queda pendiente. Este es el escenario en el que se mueve cualquiera que tenga su propio negocio.

 

Por eso, cualquier estrategia para conseguir sacar adelante el trabajo, que rebaje en todo lo posible el estrés, que haga más simples los proyectos y libere tiempo para tareas productivas, es muy bienvenida.

 

Aquí encuentras desde las modernas filosofías de la gestión del tiempo, y de los procesos (lean y agile), hasta los miles de aplicaciones informáticas y programas variados que facilitan e integran el manejo de la información, con su correspondiente curva de aprendizaje, claro está.

 

Pero el caso es que la madre Naturaleza ya sabe que nuestras fuerzas son limitadas. Y para garantizar la supervivencia, quiere que cuanto menos trabajemos mejor.

 

Y ¿cómo consigue este deseable propósito?

 

Como pensar todo lo que haces paso a paso es un despilfarro, a la mínima que te descuidas, entras en “piloto automático”. Cuanto más sencilla la tarea, antes lo consigues. Entras en el modo “hacer sin pensar”, ya no hay gasto mental. Díselo al que acaba de aprender a conducir y al que ya lleva 50.000 Km. recorridos.

 

Esta estructura tan conveniente la tienes instalada de serie, y es más conocida como HABITOS.

 

No puedes ignorarlos, los tienes te guste o no. Claro está, te toca decidir que los que has ido incorporando te son útiles, te apoyan y te sirven para vivir de la forma que tú quieres, y si no es así, tomar la decisión de cambiarlos.

 

Puedes tener muy buenas intenciones, pero al final, te conviertes en lo que haces, pues el hábito, si hace al monje. Pero este sistema es tan potente, que es muy costoso luchar contra él si no entiendes cómo funciona.

 

Qué te ocurre, que pierdes la capacidad de elegir lo que haces a menos que te detengas a pensarlo. Como además no estás equipado para ello, precisas de fuerza de voluntad.

 

La fuerza de voluntad, ya se ha comprobado que es como un músculo, que se cansa. Si la utilizas para unas cosas no te llega para otras.

 

Visto lo visto, resulta vital seguir tu naturaleza, “automatizar” todo lo posible de qué manera quieres vivir, y dejar la fuerza de voluntad para las decisiones más importantes o complejas. También te hará falta en la fase inicial de puesta en marcha de cualquier hábito hasta que consigas “instalarlo”, ya que la decisión consciente de cambiarlo es voluntaria.

 

Y aquí está el gran reto ¿COMO CONSEGUIR BUENOS HABITOS?

 

Te puede servir de ayuda para entender este complejo y a la vez útil proceso, el interesante libro EL PODER DE LOS HABITOS, Por qué hacemos lo que hacemos, en la vida y en la empresa, de Charles Duhigg. Está presentado en tres partes:

 

elpoderdeloshabitos1. Los hábitos de las personas.

 

# Trata de la neurología de la formación de los hábitos, con base en estudios ampliamente conocidos, todos ellos citados, tenemos el circuito principal:

 

Señal (disparador) -Rutina (Actividad) -Recompensa

Zapatillas a la vista – Ejercicio – Sentimiento de bienestar

 

No se puede eliminar un mal hábito, pero sí cambiar su naturaleza. Para ello hay que diagnosticar la señal que dispara el hábito y la situación que lo hace propicio.

 

Mantenemos la señal ⇒ Cambiamos la Rutina⇒ Recibimos la recompensa.

 

Problema: funciona hasta que se somete a una situación de fuerte estrés. El factor clave para reconducir la situación era “tener la creencia firme de que el cambio es posible”, y que el cambio de hábitos también sea beneficioso para los demás.

 

Si quieres cambiar un hábito necesitas encontrar una rutina alternativa y tus probabilidades de éxito tienen un fuerte aumento, cuando te comprometes a cambiar formando parte de un grupo, aunque sea solo de dos personas. El diagnóstico adecuado de la señal, la rutina y la recompensa te darán las armas que necesitas para realizarlo.

 

Además y esto es muy interesante, hay ciertos hábitos que bien elegidos, inducen al cambio en otras muchas áreas, se empieza por dar una vuelta a la manzana, y se acaba por ahorrar y tener ordenado el escritorio. Actúan como auténticas palancas.

 

2. Los hábitos de las organizaciones de éxito.

 

Las organizaciones de éxito tienen su propia cultura. Pero esa cultura la definen sus hábitos como organización, que a su vez identifican los valores importantes y los mantienen en momentos difíciles.

 

Como caso de estudio, presenta también el funcionamiento de las operaciones en un hospital, en el cual una situación de crisis, con resultados intolerables, facilita que la resistencia al cambio baje mucho y se puedan poner en marcha nuevos y mejores hábitos.

 

Por último, aborda el conocimiento exhaustivo que la moderna tecnología procura a las empresas sobre nuestros hábitos de consumo y el nivel de sofisticación que adquieren las ofertas comerciales teniendo en cuenta esta información. Llegan al extremo de saber cuándo estás esperando un bebé y mandarte los correspondientes cupones de descuento.

 

3. Los hábitos de las sociedades.

 

Cómo se producen los movimientos sociales. Trata el caso del movimiento por los derechos civiles liderado por Martin Luther King, y cómo en un momento determinado, se convirtió en un “hábito” la resistencia no violenta, que fue la que al final dio un final viable a sus reivindicaciones.

 

Y con un enfoque muy orientado a la práctica, 

 

está el libro 30 DIAS-Cambia de hábitos, cambia de vida, de Marc Reklau. Ya empieza fuerte:

30DIASCAMBIADEHABITOS

 

“El inicio es la parte más importante del trabajo” Platón.

 

Está dividido en 94 capítulos de tres páginas cada uno, con sus ejercicios prácticos, sencillos, pero no simples. Hay material muy variado, en el que puedes encontrar con seguridad varios “asuntos a tratar” que pueden mejorar eligiendo un buen hábito. Si pones en marcha aunque sea una pequeña parte, tiene mucho potencial para marcar la diferencia.

 

En resumen, eres lo que eres a través de tus hábitos, ya sean de tipo práctico, emocionales o intelectuales. Sabiendo lo que son, y cómo funcionan, tienes la libertad y también la responsabilidad de cambiarlos si no te ayudan a llevar la vida que deseas.

Desde los neurólogos que han tratado a gente con amnesia, hasta los expertos en remodelar empresas, han averiguado en detalle cómo funcionan y todos se pueden cambiar. Por cierto, Aristóteles votaba por los hábitos como el mejor medio para conseguir la excelencia.

Y tú ¿qué opinas? Déjame tu opinión y si te gustó comparte.

 

About the Author:

Hola, soy Mª Angeles González, Economista y Coach Financiero. Tras 30 años de experiencia en el sector, ayudo a emprendedores a que su dinero trabaje a su favor, con un método flexible y eficaz. ¡Avanza! No es cambiar, es crecer.

3 Comentarios

  1. liliana 30 diciembre, 2015 en 15:52- Responder

    Gracias por los consejos sobre CAMBIOS DE HABITOS creo que me compraré uno de esos libros a ver si cambio los míos

    • Mª Angeles González 30 diciembre, 2015 en 16:24- Responder

      Hola Liliana! Seguro que encuentras muchas cosas útiles en cualquiera de los dos. Gracias por comentar!

  2. Encuentra tiempo para vivir 4 octubre, 2016 en 20:01- Responder

    […] Identificar nuestra meta. Por ejemplo, queremos hacer ejercicio, pero acabamos la jornada exhaustos de tanta obligación. Nos […]

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